新型コロナウイルスの感染予防で、免疫力に注目している人も多いのではないでしょうか。
コロナ禍でおうち時間が増えて、お風呂を楽しむ方も増えたでしょう。
免疫力について、コロナ禍のお風呂におすすめアイテムをご紹介しましょう。
免疫力とは何か？わかりやすく、簡単に言うと
免疫力とは何か？
免疫力とは、わかりやすく言うと『病原菌やウイルスなどに対抗する力』のことです。
免疫力とは、簡単に言うと『有害なものに対抗する体の持つ力』のこと。
免疫力を上げる、免疫力を高めるとは？
免疫力を上げる・免疫力を高めるとは、『免疫細胞を活発化させてしっかり働くようにする』ということです。
免疫力を上げる・高める方法
免疫力を上げる・高める方法は、大きく４つ挙げられます。
免疫力を上げる・高める方法
- 代謝・体温を上げる
- 質の良い睡眠
- 腸内環境を整える
- よく笑う、ストレスを溜めない
代謝・睡眠・食事・笑うことで免疫力を高められることがわかりました。
今回は、『代謝・体温を上げる』ことについて注目します。
【免疫力アップ】代謝・体温を上げよう
代謝や体温を上げる
代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。
体温を上げる？
免疫細胞が正常に働ける体温は、36.5℃程度。
そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど上がるといわれています。
体温が上がると副交感神経という、心拍数や血圧を下げる働きがある神経が優位になります。
副交感神経が優位になると、体がリラックスするのでストレスの軽減にも。
代謝や体温を上げる方法は？
代謝や体温を上げる方法
- 適度な運動
- 入浴
適度な運動
毎日、少し汗をかくくらいの運動をしましょう。
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入浴
40度くらいのお風呂につかりましょう。
シャワーだけで済まさないのがポイントです。
【コロナ対策】お風呂に入ることがおすすめ
新型コロナウイルスの感染予防で、免疫力に注目している人も多いのではないでしょうか。
【コロナ対策】入浴がおすすめの理由
- 免疫力を上げる
- 血行をよくする
- 清潔にして、感染予防
コロナ禍でテレワークやおうち時間も増えました。
入浴は、運動不足や血行不良にも効果が期待できます。
おすすめの入浴剤やお風呂グッズを、ご紹介していきましょう。
【普段づかいに】おすすめの入浴剤
バブ
バブの入浴剤は、お手頃価格で使いやすいのでおすすめ。
安いのに、しっかり温まります。
忙しい毎日の短め入浴にも、「炭酸力」が温浴効果を高めて芯まで温めほぐす。
夏におすすめ
癒しの香り
疲れているときは、高濃度のメディキュアシリーズ
きき湯
詰め替え用がある、きき湯。
ゴミが出ないのと、使う量をその都度調節できるのがメリットです。
【プチ贅沢気分】週に１～２回、おすすめの入浴剤
BARTH （バース）
薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤
効能：疲労回復 肩こり 腰痛 冷え症 神経痛 リウマチ 痔 産前産後の冷え症 うちみ くじき あせも しもやけ 荒れ性 ひび あかぎれ にきび しっしん
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まとめ
新型コロナウイルスの感染予防で注目されている、免疫力について簡単に紹介しました。
免疫力を高める方法の一つに、入浴があげられます。
お気に入りの入浴剤で、お風呂時間を楽しんでみませんか。
