【お風呂ダイエット】健康な未来に！お風呂マッサージ、はじめましょう。

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毎日の生活で、お風呂かシャワーは誰でも入るでしょう。
毎日のお風呂タイムにマッサージを取入れてお風呂ダイエットをしてみませんか。

全身をくまなく、体中を毎日マッサージする必要はありません。
気になる部位や、その日心地いいと感じられるところだけでもいいのでマッサージしてみましょう。

リンパや体液が流れ、血行もよくなるので体調もよくなり体がすっきりします。

この記事を読めば、もうお風呂マッサージ で迷うことはありません。

「ミネラルフィットスムーサー」ギネス認定雪塩配合　本格マッサ ージ剤

 

「お風呂マッサージ」でやせる！

お風呂で温まってから行う、「お風呂マッサージ」

体が温かいからこそ、より効果がアップするのがバスタブ内でのマッサージです。
気になる部位のやリンパをしっかり流してあげましょう。

「お風呂マッサージ」は、すみずみまで温まるからマッサージに最適！

なんでお風呂でマッサージをしたほうがいいの？

からだのしくみを理解しよう

冬場は寒さで筋肉や関節がこわばりやすく、セルフマッサージだけで十分にほぐすのは難しいです。
しかし、お風呂で全身を温めながら行えば、高い効果を期待できます。

リンパが流れると太りにくい体質に

しっかりリンパを流せばむくみがとれます。
リンパが流れるようになると代謝も上がりるので、太りにくい体質に。

摩擦が少なくて、マッサージしやすい

お風呂なら、全身の素肌に直接手で触れられます。
また、湯船に浸かっているおかげで摩擦も少なくマッサージできるので肌にやさしいのもメリットでしょう。

無理なく毎日、部分的に

お風呂やシャワーは誰でも毎日入るでしょう。
体中、すべてにマッサージを行う必要はありません。
気になる部位や、その日心地いいと感じられるところだけでもいいのでマッサージしてみましょう。
お風呂にマッサージも取り入れれば、毎日続けやすいですよね。

ふくらはぎマッサージ

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お風呂マッサージのやり方、３つのポイント

 

入浴前に、コップ１杯の水を飲む

入浴前に、コップ１杯の水を飲みましょう。
できれば常温に。
水分を補給しておくのと、代謝をあげるのが目的。
体内に十分な水分があることでリンパが流れやすくなり、効果がUPします。
お風呂の中で水を飲みながらもいいでしょう。

リラックスした状態でマッサージする

マッサージは、できるだけリラックスした状態で行いましょう。
リラックスしていると血管やリンパがゆるみ、体液の流れがよりスムーズに。
お気に入りの入浴剤や、好きな香りのアロマなどでリラックスしましょう。
ふくらはぎのリンパを流せば、脚やせ効果も期待できます。

体が温まってから、マッサージをスタート

マッサージは体が十分に温まってから始める方が効果が高まります。
お風呂の温度は、38～40℃のぬるめの湯温設定にしましょう。
体が冷えた状態では、マッサージ効果も半減してしまいます。
５分ほど肩まで浸かり、体が温まってからマッサージをスタートしましょう。

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お風呂マッサージにおすすめ！「ミネラルフィットスムーサー（全身用）」

イルコルポの「ミネラルフィットスムーサー」

「雪塩」と「3種の海藻エキス」を配合した全身用のスクラブマッサージ料。
洗い流しタイプ。

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ミネラルフィットスムーサーのこだわり

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からだの悩みに

身体の美しさは、メリハリ。
部分的な引き締めには、入浴とマッサージが効果的。
入浴で代謝を高めて、マッサージで老廃物を排出を促してさらに代謝を高める！

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イルコルポとは

イルコルポのコンセプト

イルコルポ　心とカラダを解きほぐす　上質のバスライフを
イルコルポとはイタリア語で「身体」を意味します。
ボディから自分をみつめ直して、身体全体を整えていく、それがイタリアのボディケアの考え方です。
そんな精神を日本特有のお風呂文化や海の恵みと融合させて、自宅でできる身近なボディケアプログラムに仕上げたのがイルコルポの始まりです。
バスタイムをただの入浴時間でなく、自分をみつめ直して、心とカラダを解きほぐし、美と健康をつくる上質なバスライフを。

引用元：SiBODY（シーボディ）公式サイト

美意識が高い女性が注目している、イルコルポ！

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ギネスに認定されるほどのミネラル含有数を誇る宮古島の「雪塩」と「3種の海藻エキス」に加え、「アマチャエキス」を配合した海洋ミネラルたっぷりの洗い流しタイプのスクラブ入り全身用マッサージ料。

本格的なタラソテラピーマッサージが自宅のお風呂で簡単に行えます。
お腹・ウエストライン・二の腕・太ももなどのセルライト除去・脂肪燃焼をサポートし、引き締まったボディラインに整えながらツルスベ肌に導きます。

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タラソテラピーってなに？

タラソテラピーは、フランスで長い歳月をかけて発達してきた海洋療法です。
生理世物学者ルネ カントン氏の研究により海水を用いた治療法が確立され、1907年、最初の海洋診療所がパリに開設されました。

1916年、フランス医学アカデミーは「タラソテラピーとは海洋性気候のもとで海水・海藻・海泥を用いて行う自然療法」と定義づけ、医師の指導を受けながら人間の様々な自然治癒力を引き出す医学療法とされました。

近年では予防医学やリハビリテーション、リラクゼーション、皮膚のトリートメント高く評価されるようになっています。
健康的なダイエットやフィットネス、美容分野などでも取り入れられているのがタラソテラピー。

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ウエストライン・ぽっこりおなか・二の腕・太ももなどの気になる部位をマッサージすることで身体がじんわり温まり、お肌にハリ・ツヤを与えシルクのようななめらかなお肌へ導きます。

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イルコルポシリーズは、日本人に多い敏感肌のことを考えて、 お肌への優しさにはとことんこだわっています。
お肌に負担がかかる成分は極力排除！
無香料無着色・パラベンフリー・アルコールフリー・界面活性剤フリー鉱物油フリー・無添加です。

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まとめ

毎日のバスタイムに取り入れられる、お風呂マッサージについてご紹介しました。
お風呂マッサージを毎日する習慣を取り入れて、お風呂ダイエットをしてみましょう。

お風呂マッサージは、高価なダイエットグッズを買わなくても誰でも手軽に取り入れられます。
スマホやパソコンで疲れたからだを、一日の終わりにお風呂でマッサージしてリセットしてあげましょう。
お風呂で十分にリラックスできると、質の良い睡眠がとれるようになります。

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