ウォーキングは、季節や場所を選ばずに誰でもできる手軽な運動の一つです。
ダイエット効果や筋力アップなど、目的を持ってウォーキングする方も多いですよね。
正しいフォームや効果的なタイミングなど、体の仕組みも理解しておく必要があるでしょう。
運動に不慣れな方や運動不足気味の方が、ケガをしないで楽しめるウォーキングアイテムがスポーツタイツです。
腰や膝が痛い方も、日常的に取り入れられるウォーキングタイツ。
この記事を読めば、もうウォーキングタイツで迷うことはありません。
今回は、スポーツタイツの中のウォーキングタイツについてご紹介していきましょう。
スポーツタイツとは？
スポーツタイツ ＝ ウォーキングタイツ
ウォーキングする時は、「スポーツタイツ」を着用するのがおすすめ。
スポーツタイツは今やメンズ、レディースともにウォーキング時の必須アイテム。
スポーツタイツの着用メリットは、見た目がおしゃれなだけではありません。
ウォーキングをはじめ、あらゆるスポーツシーンにおいて欠かせないものとなっているのがスポーツタイツ・レギンスです。
ウォーキングタイツとは？
「ウォーキングタイツ」とは、ウォーキングの時に着用する「スポーツタイツ」のことです。
スポーツタイツは、ランニング・マラソン・ヨガ・ダンス・トレッキングなどたくさんのフィットネスやアクティビティで着用されるファッションアイテムのひとつ。
着圧効果の役割
- 筋肉疲労の軽減
- 膝や腰といった関節をサポート
「スポーツタイツ」は、初心者からトップアスリートまで運動を楽しむ方に人気のアイテムです。
レギンス専門ブランド デザイン数100種/Leggings Lab.
夏は涼しく、冬は暖かい
長距離のウォーキングやランニング
日ごろ健康やダイエットのために、30～60分のランニングやウォーキングをするのにもおすすめ。
ウォーキング専用のタイツも発売されています。
ハイキングやトレッキング
ハイキングやトレッキングを始める人などにも、スポーツタイツが人気です。
冬の防寒アイテム
ウォーキングタイツは冬の防寒アイテムとして人気。
長ズボンだけだと寒い真冬の時期は、その下にインナータイツとして履いておくと暖かいです。
特に裏起毛タイプが真冬は暖かいのでおすすめ。
夏の蒸れや汗対策に
夏の時期は履くことで、涼しく感じるタイプの商品が多いです。
オールシーズン着用出来るものは、サラサラとした肌ざわりで、夏に着ると涼しく感じます。
ズボンが汗で濡れて肌に張り付くといった悩みも、タイツをズボンの下に履くことで解消できます。
スポーツタイツ（ウォーキングタイツ）が活躍するシーンは？
ウォーキング
初心者のウォーキングタイツは、スポーツメーカーのものを無難にえらぶのもいいでしょう。
ランニング
ランニングされる方は、見た目を重視するのも◎。
マラソン
マラソンの練習用は、本番も意識して丈が短いタイプもおすすめです。
ヨガ
ヨガ用タイツは、可動域も考えて伸縮性が高いものを選びましょう。
ダンス
ダンスレッスンは反復練習が多いので、足に疲労が溜まります。パフォーマンス力のアップに！
トレッキング、登山
長時間歩き続けるトレッキングや登山は、サポート機能はもちろんですが季節にあわせて選びましょう。
冬の登山は防寒性が高くて、速乾性があるものを選ぶなど季節や気温も考慮します。
旅行、観光
３分丈・４分丈・ハーフ丈ならば、ファッションにも左右されにくいでしょう。
たくさん歩いて観光する旅行シーンにも活躍するのがスポーツタイツです。
ウォーキングタイツを履いて歩くと、どんな効果がある？
運動効果が高まるウォーキングタイツ
- 歩きやすい
- 筋肉痛が残りにくい
- 膝を痛めにくい
- 下半身の引き締め
- 腰痛予防
歩きやすい
筋肉や関節がサポートされているので、動きやすく歩きやすくなります。
筋肉痛が残りにくい
着圧で、筋肉がサポートされるので運動後の疲労が軽減できます。
膝を痛めにくい
膝などの関節がサポートされるので痛めにくくなります。
下半身の引き締め
下半身の引き締めにも効果的！
腰痛予防
腰回りの筋肉がサポートされるので、疲労による腰の痛みをやわらげることができます。
スポーツタイツ（ウォーキングタイツ）ブランドのおすすめ６選
CW-X
CW-X は、ワコールのスポーツウェア。
CW-X独自の段階着圧の機能は抜群です。
TESLA(テスラ)
TESLA(テスラ)は、機能も重視しつつ低価格なものが多いブランド。
コスパ重視の方におすすめ。
SKINS(スキンズ)
SKINS(スキンズ)のタイツは、人間工学的に設計されておりトップアスリートの愛用者も多いブランドです。
運動中のパフォーマンスを重視したい方、見た目もこだわりたい方におすすめ。
ミズノ
安心の国内ブランドは、価格もモデルも豊富です。
アシックス
優れた吸汗速乾性と伸縮性を追求した長期継続ベースレイヤーの2021年モデル。
UNDER ARMOUR（アンダーアーマー ）
UNDER ARMOUR（アンダーアーマー ）は、デザインやカラーも豊富。
海外サイズなので、大きめサイズがほしいぽっちゃりさんにも対応できます。
ストレッチ性、超軽量、速乾性やポケットまで。
機能性も、コスパも◎
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まとめ
ウォーキングにおすすめのアイテム、ウォーキングタイツについてご紹介しました。
着圧効果で、筋肉疲労の軽減や膝・腰の関節をサポートできるのでスポーツやアクティビティではマストアイテムといえるでしょう。
スポーツタイツは、ファッションアイテムとしても楽しめます。
筋肉がサポートされていると、動きやすいのでいつもより快適にスムーズなパフォーマンスが期待できます。
ウォーキングタイツを取り入れてみましょう。
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